Curso de Iniciación a la Meditación
Desde 65,00 €
En el curso aprenderemos a conocer y desarrollar la actitud, así como las herramientas necesarias, para la práctica de la meditación. Impartido por José Javier García Muñoz.
Próxima Fecha:
Próximamente en el Templo del Masaje Princesa (Madrid).
Basándonos en técnicas de meditación provenientes del Yoga, el mindfulness y la meditación Zen, nos adentraremos en la práctica meditativa con un enfoque claro, sencillo y práctico. En la dinámica de la clase, mediante nuestra propia experiencia, aprenderemos cómo alcanzar un estado de relajación y meditación mínimo para desarrollar la práctica meditativa de forma adecuada.
¿A quién va dirigido? El curso está diseñado para personas no iniciadas en la práctica de la meditación o que tienen dificultad para relajarse y/o meditar.
Contenido:
• ¿Qué es la meditación?
• Los estados de consciencia
• Técnicas prácticas de meditación
• Ejercicios de meditación
• Dinámicas para facilitar la relajación y la meditación
Beneficios de la meditación:
La meditación tiene múltiples beneficios, entre ellos, a nivel físico, regula el organismo (presión sanguínea, niveles de serotonina, sistema inmunológico, …). A nivel mental, lleva las ondas mentales al estado alfa, refrescando y renovando la mente y potenciando además el desarrollo personal lo que mejora nuestra calidad de vida.
DURACIÓN: 4 horas
No es necesario llevar más que ropa cómoda. El resto de material lo daremos en el curso.
IMPORTANTE
- Si no hubiera plazas disponibles o el curso no se realizara por cualquier motivo imputable al Templo del Masaje, se reembolsaría el importe pagado
- Si el alumno no asiste al curso o cancela en la semana del curso no habrá devolución del importe pagado.
- No es posible el cambio de fechas de cursos. Una vez reservado para una fecha, la plaza queda bloqueada para ese alumno.
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Marta C –
El instrictuor, fantástico, muy bueno!!!
Marta –
Lo que más me ha gustado, es que he aprendido las bases de meditación, cosa que en otro curso que hice, no conseguí, nada mas que estresarme .
Carmen –
La dificultad que he encontrado, es tal vez acoplarme en la postura y no sentirme incómoda, cosa que va paliando la práctica.
Me ha dado las pautas correctas a seguir para conseguirlo, ahora sólo depende de mí.
No se puede aprender a meditar en un espacio tan breve de tiempo, hay que practicar en casa.
Ricardo J –
Descubrí una postura para meditar distinta de la que podemos llamar tradicional, que me hace sufrir bastante menos, gracias a la explicación del instructor.
Mercedes –
Felicitaciones.
Yo me sentí muy a gusto, los nervios del principio, se disiparon enseguida.